KENDİ KENDİNİ HİPNOZ
KENDİ KENDİNİ HİPNOZ (OTO HİPNOZ)
Bir kişinin kendi kendini hipnoz edemiyeceğine dair eski bir inanç vardır ve bu hipnoanaliz için de geçerlidir. Hipnoanaliz gıdıklama veya gıcıklanmaya benzer. Kişinin kendi kendini hipnoanaliz etmesi oldukça zordur. Yine de rahatlama, anestezi ve sınırlı diğer durumlar için self hipnoz uygulanabilir ve de sürekli durumlar için de self hipnozu tavsiye etmeyi düşünebilirsiniz. En etkili olacak olanı, hasta tamamen kendinde olmaya yakın olmalı ve hasta genel hipnoz hakkında adamakıllı bilgi sahibi olmalı. Eğer hasta transta iken telkinler verilirse, self hipnozu öğrenme daha kolay olacaktır. Hastanın düzenli seansları esnasında yararlı olana paralel bir metod seçimi yapılacaktır. Sizin tavsiye ettiğiniz önerilerin takviyesi için hasta self hipnozu kullanabilir.
Bir hipnotik transda telkinle hastaya "Sen benim seninle olduğumu ve sana yaptığım gibi sana hipnoz için verdiğim önerileri düşünerek kendi kendini hipnotize edeceksin. Sana vermiş olduğum ve senin kendi kendine verebileceğin aynı uyanma telkinlerini verebileceksin ki self hipnozdan uyanmama korkusuna sahip olmana gerek kalmasın. İlave olarak sizin otomatikman uyanabilmeniz için biri sizin yanınızda olmalı ya da başka bir kişi hipnotik durum esnasında size gereklidir."
Self hipnozu başarmak için kullanılan daha az yaygın yollar veya metodlar vardır. Bunlar, kasetçalar ile hastayı hipnotize ederek tedavi etmek, tedavi edici öneriler veya telkinler ve kendi yönteminizle uyanmak gibi çeşitli metodları içerisine alır. Hipnoz sonrasında hasta kaset çalacak ve daha sonraki hayali durumlarda hasta kendi kendine hipnotik duruma girebilecektir. Yazılı telkinlerle ve aynı yolun uygulanmasıyla bu başarılmıştır.
Aşağıdaki örnek Cinsel Problemlerde Hipnoterapi adlı kitabımızdan alınmıştır.
A. TEMEL OTOHİPNOZ
Cinsel Problemlerde Hipnoterapi´de birinci basamak, temel self-hipnozun öğrenilmesidir. Temel self-hipnozu iyice öğrenmenizden sonra, onu kendi spesifik cinsel ihtiyaçlarınıza nasıl adapte edeceğinizi bölüm altı ve yedide göreceksiniz.
Temel otohipnoz beş fazdan oluşur:
1. Doğal ritmik solunum.
2. Bilimsel vücut gevşemesi.
3. Olumlu hayal kurma.
4. Oto-telkin.
5. ´Reentry´ (Geri Dönüş)
B. DOĞAL RİTMİK SOLUNUM
Doğal ritmik solunum, vücudunuzu kendi solunum ritmini bulmaya bırakmanızı mümkün kılar. Derin derin nefes almak için, kendinizi zorlamanıza gerek yoktur. Sadece, kendinizi uyuyan bir bebeğin rahatlığı ve sükunetiyle nefes almaya bırakın.
Fizyolojik olarak, doğal ritmik solunumun, vücudun gevşemiş bir durumda kalmasına yardım ederek, sempatik sinir sistemi fonksiyonu azaltma eğilimi vardır. Sinir sisteminizin sempatik bölümü, vücudunuzun kendi normal kapasitesinin üstünde zorlanmasından sorumludur. Stress veya tehlike zamanlarında, tehlikeyi karşılaması gereken bütün organlar aktive edilir. Sempatik sistem kalp hızını artırır, her vuruşta daha fazla kan pompalanmasına sebep olur. Göz pupillerinizi genişletir, görme duyarlılığınızı artırır. İlave adrenalin yapılır ve bu da, karaciğerinizi daha fazla glikoz üretmesi için uyarır. Stresi karşılamak için ihtiyaç duyulmayan organlara (mide gibi) giden kan azaltılır. Buna, tehlikeye cevap olarak, vücudun savaşması veya kaçması denir, çünkü, vücut tehlikeyle yüzyüze gelme veya ondan kaçma yoluyla hayatta kalmanın yolunu arar. Bu savaşma veya kaçma durumunda kalma, vücudun yıpranmasına ve hırpalanmasına yol açar. Doğal ritmik solunum, vücudunuzu rahatlatmaya yardım etmek ve normal fonksiyonuna geri döndürmek için bir yoldur.
Sürekli ve düzenli solunum yoluyla, sempatik sinir sisteminin rahatlatılması, psikolojik faydalar da sağlar. Rahatlık hissini artırır, sinirliliği yatıştırır, düşünce mekaniğinde rahatlama yapar ve iyilik hissini uyandırır. Basitçe doğal ritmik solunum, parasempatik sinir sistemini aktive ederek bütün vücudun stresten uzak fonksiyonunu sağlar.
Bu solunum tipinin faydalarını, modern bilim adamları gibi, eski yoga filozofları da biliyorlardı. Doğal ritmik solunum, fiziki aktiviteden uzaklaşmanıza izin verir, böylece zihni hipnotik tecrübe için hazırlar.
aranılacak kelimeler
mersinde psikolog, mersin hipnoz, bilinçaltı mersin, bilinçdışı mersin, depresyon mersin, psikolog arıyorum, aile terapisi, psikolojik danışmanlık, stres kontrolü, kişisel gelişim, mersinde aile danışmanlık, nlp teknikleri, vajinismus, kekemelik, öss danışmanlığı, sbs danışmanlığı, danışmanlık, aile danışmanlığı, evlilik terapisi, sınav kaygısı, panik atak, mersinde aile danışmanı, sosyal fobi, erken boşalma, mersin psikolog arıyorum, psikolojik sorunlar, erken bosalma, sınav başarısı, obsesisif, altını ıslatma, evlilik danışmanı, en iyi psikolog, sınav teknikleri, terapist arıyorum mersin, mersinde psikolojik, psikolog mersinde, davranış problemleri, cinsel sorunlar, mersin psikyatr, mersinde uzman, çocuk terapisi mersin, aile danışmanı arıyorum, tırnak yeme, psikyatrist, psikolog mersin, çocuk psikoloğu, mersinde terapist, mersinde depresyon tedavi, aile terapisti, eğitim danışmanlığı, mersinde psikolog, mersin hipnoz, bilinçaltı mersin, bilinçdışı mersin, depresyon mersin, psikolog arıyorum, aile terapisi, psikolojik danışmanlık, stres kontrolü, kişisel gelişim, mersinde aile danışmanlık, nlp teknikleri, vajinismus, kekemelik,Mersin hızlı okuma, Mersinde Terapi, Psikolog, Mersin psikolojik danışmanlık, internet bağımlılığı, oyun bağımlılığı, motivasyon düşüklüğü, stres kontrolü, Adana psikolog, kişisel gelişim, mersinde aile danışmanlığı, nlp teknikleri, reiki, vajinismus, kekemelik, öss danışmanlığı, sbs danışmanlığı,kekemelik, logoped, dil bozuklukları, poltern, secici konusmamazlik, susmak, suskunluk, cocuk, dil terapisi, konusma terapisi, dil terapisi mersin, kekemelik mersin, yaz kampı mersin, ilaç terapisi mersin, afazi, disartri, yutma bozukluklari, mersin kekemelik, mersin nlp, nlp mersin, mersin psikolog, mersin terapist, mersin terapi, erdemli psikolog, tarsus psikolog, çocuklarda dil gelişimi, terapi merkezi, bilinçaltı, konuşma bozukluğu, cinsel terapi mersin, kardeş kıskançlığı, vajinismus, ilk gece korkusu, cinsel isteksizlik, sosyal fobi, korku, altını ıslatmak, dikkat eksikliği, aldatmak, aile terapisi, ana kız çatışması, mersin cinsel terapi, depresyon, panikatak, boşanmak, obezite, obsessif, kompülsif, ergenlik dönemi, çocuk ve okul, unutkanlık, mersinde psikolog, içinekapanık, ölüm, varoluşçuluk, kişilik, özel eğitim, öğrenme problemi, sınav kaygısı, psikoloji danışma merkezi, psikolog mersin, zeka testi, mersinde en iyi psikolog, yalnızlık korkusu, özgüven, sorun çözüm, kendine güven, kadın aldatması, taciz, ego savunma, hipnoz, psikoloji, psikolog arıyorum, panik atak, fobi, psikoterapi, rehberlik, öğrenci, özgüven eksikliği, hipnoterapi, alt ıslatma, duygu, ders çalışamama, antisosyal, pasif, agresif, saplantı, takıntı, öfke kontrolü, obsesyon, tırnak yeme, metadil, çocuk psikoloğu, hiperaktivite, konsantrasyon, dikkat dağınıklığı, çoklu kişilik, alerji, paronayak, şizofren, hızlı okuma, ego zayıflığı, şizotipal, cinsel bozukluk, narksist, uyku bozukluğu, yaşam koçluğu, şifa, kilo verme, madde bağımlılığı, yalan söyleme, kişisel gelişim, imge bozukluğu danışmanlık, evlilik terapisi, sınav kaygısı, panik atak, mersinde aile danışmanı, mersinde psikolog, mersin hipnoz, bilinçaltı mersin, bilinçdışı mersin, depresyon mersin, aile terapisi, sosyal fobi, erken boşalma, mersin psikolog arıyorum, psikolojik sorunlar, sınav başarısı, obsesif, takıntı, altını ıslatma, evlilik danışmanı, en iyi psikolog, sınav teknikleri, terapist arıyorum mersin, mersinde psikolojik tedavi, psikolog mersinde, davranış problemleri, cinsel sorunlar, mersin psikyatr, mersinde uzman doktor, çocuk terapisi mersin, aile danışmanı arıyorum, tırnak yeme, psikyatrist, psikolog mersin, çocuk psikoloğu, mersinde terapist, mersinde depresyon tedavisi, eğitim danışmanlığı, cinsel bozukluk, narksist, uyku bozukluğu, unutkanlık, yaşam koçluğu, kilo verme, madde bağımlılığı, yalan söyleme, kişisel gelişim, imge bozukluğu, psikolog arıyorum, depresyon, panik atak, fobi, psikoterapi, öğrenci, özgüven eksikliği, hipnoterapi, ders çalışamama, antisosyal, pasif, agresif, saplantı, takıntı, öfke kontrolü, mersin nlp, özgüven, metadil, çocuk psikoloğu, hiperaktivite, konsantırasyon, dikkat dağınıklığı, çoklu kişilik, alerji, paronayak, şizofren, hızlı okuma, ego zayıflığı, mersin terapi, şizotipal, Empati, Huzursuzluk, hafıza eğitimi, beyin fırtınası, bilinç, bilinç kaybı, çekingenlik, cinsel sapkınlık, endişe, görüşme, güdülenme, güvensizlik, hafıza kaybı, hallüsinasyon, hayalcilik, heyecan, hezeyan, histeri, iletişim bozukluğu, istismar, iştahsızlık, kabus görme, karamsarlık, kaygı, kişisel gelişim, korku, mutsuzluk, panik atak, pdr, pedegog, Pedagog, psikiyatri, sapık, stres, stresin sebebi, tarvma, terapi, uyku bozuklukları, uykusuzluk, çatışma, şizofreni, Mersin’de Yatalak Hastaya Psikolojik Danışma, Psikolojik Yardım Destek, Travma sonrası çöküntü, Cinsel sorunlar, Kıskançlık, kardeş kıskançlığı, Deliryum, Şizofren, Paranoid, okb, hasta terapisi, Hastaya psikolojik destek, yas, kaza sonrası psikolojik destek, hayal kırıklığı, hırçınlık, içe dönüklük, anti sosyol kişilik, kişilik gelişimi, okul olgunluk testi, konuşma bozukluğu, pelteklik, diksiyon, Tarsus psikolog, Erdemli psikolog, ilk gece korkusu, cinsel soğukluk, cinsel terapi, okul fobisi, boşanma sonrası psikolojik destek, depresyon, anksiyete, özgüven eksikliği, koçluk, siyasetçi koçluğu, yaşam koçluğu, başarı koçluğu, mersin öğrenci koçluğu, geçmiş yaşam terapisi, kuantum düşünce tekniği, mersin nlp, reiki, evlilik danışmanlığı, dikkat dağınıklığı, motivasyon düşüklüğü,mersin psikolog danışman, mersinde çocuk psikologu, nlp hızlı okuma eğitimi, mersin dikkat dağınıklığı, nlp sertifika eğitimi, uzman pedagog psikiyatr, sınav başarı koçu, mersinde terapist, stres öfke kontrolü, ilaçsız psikolojik tedavi, depresyon ve panik atak, okb takıntı ve saplantı, yatalak hastaya terapi, ergenlik psikologu, evlilik danışmanlığı, konuşma bozukluğu terapi, boşanma sonrası destek, mersinde cinsel terapi, ilk gece vajinusmus, cinsel soğukluk, hipnoz hipnoterapist, korku fobi tedavisi, eftt reiki eğitimi, insan kaynakları eğitimi, geçmiş yaşam terapisi, travma sonrası destek, hiperaktivite bozukluğu, dikkat eksikliği, motivasyon düşüklüğü, plan hedef belirleme, mersindeyaşam koçluğu, mersin uyku bozukluğu, depresyon anksiyete, içe dönüklük çekingenlik, cinsel kimlik ve kişilik, alt ıslatma kıskançlık, tik pelteklik tırnak yeme, duygu algı bozukluğu, alkol sigara bağımlılığı, oyun internet bağımlılığı, sınav kaygıs heyecanı, hızlı test çözme tekniği, ruh sağlığı tedavisi, sorumluluk bilici kazanma, konsantrasyon odaklanma, özgüven özdeğer kaybı, unutkanlık hafıza gerilik, sosyal uyum bozukluğu, ebeveyn aile danışmanı, eşler arası uyum sorunu
|



















