PANİK ATAK
PANİK ATAK
1 - Panik atak nedir?
Ansızın , herhangi bir yerde beklenmedik şekilde ortaya çıkan yoğun kaygı bunaltı korku sıkıntı karışımı nöbetlerdir.Oldukça yoğun yaşanır.Kişi her şeyin sonu geldiğini kalp krizi,felç geçireceğini ,dünyanın sonu geldiğini düşüp bayılacağını düşünür ,koşup kaçmak hemen bir sağlık kurulusuna sığınmak ister.Bir hastaneye girmesi bir doktorla karşılaşması bile nöbetin sona ermesini sağlayabilir.
Bir kişi sürekli olarak stres ve korku ile yaşadığında vücut kimyası değişir. Vücut gerilim kimyasalları üretmeye başlar.Bunların bizi ne şekillerde etkilediğini aşağıda panik bozukluklarla birlikte sık rastlanan rahatsızlıklar
bölümünde görebilirsiniz.Vücut talep edilen gerilim kimyasallarını karşılayabilmek için vücudun oksijene ve belli başlı gıdalar ,vitaminlere minerallere olan ihtiyacı artar.Kötü beslenme ,yoğun stres ve korku ,yorgunluk bu etmenlerden ikisi ya da üçü bir araya geldiğinde bir kısır döngü yaratır ve kendini tekrar eder.
Stres,korku,iç çatışmalar,psikolojik etmen ve yatkınlıklar > gerilim kimyasal üretimi >Kötü besleme >uykusuzluk > panik atak > stres
Şeklin de giden bir mekanizma işler hale gelir.
2- Sinir sistemimiz Nasıl işler ?
Bilinen şeyler olmasına karşın tekrar üzerinde durmakta fayda olduğunu düşünüyorum.
Otonom sinir sistemi ve istemli sinir sistemi
Kontrolümüz altındaki bilinçli
Sinir sistemi kısımdır.
İkiye ayrılır
Sempatik sinir sitemi parasempatik sinir sistemi
Kızdığımızda yada korktuğumuzda sakinleştiren sinir sistemidir.
Devreye giren sinir sitemidir.
Her ikide birbiriyle uyum içinde çalışır
hipotalamus
Otonom sistemin başını çeken bölümdür.Vücudun nöbetçisi diye anılır.
Beynin toplam ağırlığının %3 ünü teşkil eder.
Görevi tehlike anında vücuda uyarı göndermek ve alarma geçirmektir.
Mesaj yollanır ve kana adrenalin pompalanmaya başlar.
Ne zaman alarm verir? Dış yada iç tehdit algıladığında .
Dış saldırılar ,içten gelen hipertroidi,alerji,kan şekerinde ani değişme gibi.
Panik atakla ilişkisi;
Oksiyen ve şeker
Oksijen ve glikoz beynin aktif çalışabilmesi için gerekli iki unsurdur.
Hipotalamus bir sorun algılandığında oksijen ve glikoz kullanımı aktif hale gelir kana böbreküstü bezlerince üretilmiş olan adrenalin pompalanır , solunum ve kalp atışı hızlanır, depolanmış şekerin temin edilmesi sağlanır.Burada adrenalinin fazla salgılanması bir yan etkisi vardır korku panik,endişe,kaç yada savaş tepkisi.Burada hassas bir nokta daha vardır.beyinizin şeker ihtiyacı varsa daha çok şeker yer ve bu sorunu ortadan kaldırırız.
İki tür şeker bulunmakta karmaşık ve basit(toz veya kesme şeker) şeker .Basit şeker aldık ve verdik kana pankreas alınan hazır şekerleri büyük bir zevkle ürettiği ensülinler ile büyük bir hızla beyne taşır ,kandaki şeker seviyesi hızla düşer şeker yeme ihtiyacı hızla artar.yada şeker depolarından temin edilmelidir.beyin hemen adrenalin salgılar.adrnalin paniği ,kaygıyı arttırır ….yani kısır döngü başlar…
Ne yapmalı ?
Stresten uzak durmalı
Kaliteli (karmaşık doğal şeker) beslenmeli
Sık ve ölçülü yemeli
|
