İnançları Değiştirmek Bu Kadar Kolay mı?

İnançları Değiştirmek Bu Kadar Kolay mı?

İnançları gerçekten değiştirmek nasıl mümkündür? Bir tv programı hakkındaki düşüncelerinizi değiştirmek kadar kolay olan inançlarınızı değiştirmenin nasıl mümkün olduğunu bugün öğrenin.

Kendi inançlarımızı kolayca nasıl değiştirebiliriz?

İnanç değiştirme işlemindeki ilk adımımız değiştirmek istediğiniz inancı tanımlamaktır. Sınırlayıcı veya engelleyici veya size problem çıkardığını düşündüğünüz inancı belirledikten sonra kesin ve öz bir şekilde onu kâğıda yazdığınızdan emin olun.

Bir inancı kâğıda yazıp ona bu şekilde baktığınızda zaten dağılmaya başlar, açığa çıkmıştır ve zayıftır.

İkinci adımda yazılan sınırlı inanca bakar, onu düşünür ve onun size ne yaptığını kendinize sorarsınız; bu inanca sahip olmaktan nasıl faydalanıyorsunuz? Bu inanç ne gibi bir amaca hizmet ediyor; bu olumlu bir şey olmak zorunda, kendinize bu inancın olumlu niyetini sorun; iyi bir niyet gerçekten vardır, yoksa onu yapmazdınız, değil mi? Sizi birçok yönde kısıtlıyor olmasına rağmen arkasında olumlu bir niyet vardır, o inanca sahip olmakla bir şekilde ondan faydalanıyorsunuz ve şimdi bunu keşfetmenin tam zamanı.

Üçüncü adımda kendinize onun yerine neye inanmak isteyebileceğinizi sorun. Arzuladığınız inancı yazın ve hatırlayın: Öncelikle olumlu bir şekilde belirtilmelidir, hedefinize doğru hareket etmek istediğinizi hatırlayın, korku yaratan inançlarınızla onlardan uzaklaşmak değil. Ne istediğinizi söyleyin, istemediğinizi değil.

İkincisi, arzulanan inançla rahat ve mutlu olduğunuzdan emin olun, bu inanca sahip olan kişide zarar, çelişki veya üzüntüye sebep olmayacağından emin olun.

Üçüncüsü, bu yeni inanç, önceki inançta sahip olduğunuz olumlu niyeti de tatmin etmelidir.

O zaman hadi yazın bu yeni inancı. Ayrıca onu şimdiki zamanda yazdığınızdan emin olun, sanki şimdi oluyormuş gibi. Örneğin hedefiniz ideal kilonuza ulaşmaksa bunu uygun yeni inanç “ideal kiloma ulaşmak için yeteneğime inanıyorum”. Bunu yaparak arzulanan inancı uygun ve kalıcı hale getirdiniz, ona yön ve enerji verdiniz.

Üçüncü adım bir inançtan şüpheye düştüğünüz bir zamanı hatırlamak harika bir süreçtir. Çok sağlam bir şekilde inandığınız bir şeyden bir şekilde şüpheye düştüğünüz bir durumu hatırlayabiliyor musunuz? Hayatınıza bir göz atmak isteyebilirsiniz, hayatınızın bazı bölümlerindeki inançlara göz atın, yıllar boyunca benim sınırlayıcı inançlarımın oldukça değiştiğinin farkındayım. Üniversitedeyken bazı şeyler hakkında somut inançlara sahip olduğumu hatırlıyorum ve çalışmalarım sonucunda hayat hakkında daha fazla şey öğrendikçe bunların birçoğundan şüpheye düşmeye başladığımı da…

Şüphe sürecini düşündüğünüzde, inancınızdan şüpheye düştüğünüzü nasıl bildiniz? Bedeninizde bazı hisler mi fark ettiniz? Ne düşünüyorsunuz? Onun hakkında nasıl düşündünüz? Ne deneyimliyordunuz? Gerçekten psikolojik ve fizyolojik olarak şüphe durumuna geri dönmeye çalışın. O durumda zihninizin önüne önceden belirlediğiniz istenmeyen eski sınırlayıcı inancınızı getirin ve değiştirmek istediğiniz eski sınırlayıcı inancınızı düşünün; bunu şüpheli bir durumdayken yapın.

Harika, değil mi? Bazı şeylerden şüphelenmenin avantajlı olacağını kim düşünebilirdi? Bunu yaparken kendinize şunu sorarak o eski inancı susturun:

“Bu eski inancın dezavantajları nelerdir?”

“Hayatımda gerçekten önemli olan şeylerle uyuşuyor mu?”

“Geçmişte bu inanca sahip olmak nasıl başarımın önüne geçti?”

“Bu eski inanç olmadan ne olurdu?”

Bir sonraki adıma geçmeden önce derin bir nefes alın. Bu süreci geçirmek için tamamen farklı bir şey düşünün: bu sabah işe giderken ilk hangi ayakkabınızı giydiniz?

Dördüncü adım, üçüncü adıma yakın bir süreç gerektirir, geriye doğru hayatınızı düşündüğünüzde aşırı derecede hassas, öğrenmeye istekli, değişime açık ve özellikle yeni inançlara açık olduğunuz zamanları düşünün. O muhteşem alıcılık durumuyla ilgili her şeyi hatırlayın. Nasıl hissettirdi? Bu duygular vücudunuzun neresindeydi? Ne gördünüz? Nasıl bir içsel diyalogunuz vardı? Gerçekten olabildiğince o duruma ulaşmak için bütün olasılıkları gözden geçirin. Yeni bir inanca ulaşmak için açık olduğunuz bir zamanı hatırlayın ve şimdi bu alıcı ve açık durumda ona gerçekten odaklanın. Şimdi kendinize sorun:

“Arzulanan inancınıza sahip olmak size ne hissettirirdi?”

“Eskisinden nasıl daha iyi bir inanç bu?”

“Bu yeni inanca sahip olmak hayatınızda ne gibi bir değişikliğe yol açar?”

“Yapmadığınız neleri yapıyor olabileceksiniz?”

“Şimdi neyin üstesinden gelebilir ve neye ulaşabilirsiniz?”

Bu adımı tamamlamak için biraz zaman ayırın ve bu yeni fikri değerlendirin. Ne kadar iyi hissettiriyor? Ayarlama gerektiriyor mu? Onu daha iyi ve daha güçlü yapabilir misiniz?

Beşinci adım gevşemeyle ilgilidir. Gevşeyin, derin ve rahat bir nefes alın ve sonra içinizde, derinlerde bir kalorifer kazanı olduğunu hayal edin ve eğer gerçekten o eski inançtan kurtulmak isterseniz onu bu kazana attığınızı ve yanmasını izlediğinizi hayal edin.

Son olarak altıncı adım harekete geçmekle ilgilidir. Harekete geçmek için bir seçim yapın. Bu harika yeni inanca sahip olma sonucunda, bugün neyi farklı yapabilirsiniz ve yapacaksınız? Peki, kendinize bir görev belirleme nasıl olur, bugün başarılacak bir görev, sizin ve hayatınız için doğru olan bu yeni inancı temel alan bir görev. Bazı şeyleri hemen farklı yapmaya başlayın ve bu yeni inancın bilinçaltı davranış kalıplarınız tarafından sağlam bir şekilde emilmesini sağlayın. Bazı şeyleri farklı yapmaya başladığınızda o zaman psikolojik desteğiniz ve yeni inanç deneyiminiz de var demektir, ayrıca bu her gün doğrulanır ve zenginleşir.

İnançlarınızı değiştirmek aslında kolaydır, fakat onları güçlü ve düşünceli bir şekilde değiştirmek devamlı bir konsantrasyon, iyi bir zaman ve enerji yatırımı ister. Fakat inançlarınızı değiştirip güncellediğinizde sonrasında bu hayat deneyimlerinizde büyük bir değişime ve hedeflerinize başarıyla ulaşmak için hızlı ilerlemeye yol açar.

Bu sürecin tadını çıkarın, onunla eğlenin ve modası geçmiş inançlarınızı güncelleyerek gelişiminizin kalbine inin.