KENDİNİ SEVMENİN YARARLARI
KENDİNİ SEVMENİN YARARLARI
Sürekli içinizde vıdı vıdı eden bir ses var mı?Sürekli sizi azarlayan,yaptıklarınızı beğenmeyen, hata yapmaktan korkuyor musunuz? Kötü müsünüz gerçekten.. yoksa.. kendinizi eleştirmekte usta birisi mi?..
Bu öz-eleştirilerin bir gün gerçekten ruh sağlığınızı bozacak.. susturmazsanız eğer.. giydiğiniz bir şey,, beğenmediğiniz bir saç şekli .. bütün gün sizi mutsuz, huzursuz yapıyorsa.. ciddi olarak öz-beğeni eksikliği içindesiniz.. ya bir de gerçekten ciddi bir sorunla karşılaşırsanız.. bir kavga.. işe geç kalma ve fırça gibi..
Kendimiz hakkındaki düşüncelerimiz.. ne yazık ki.. yaşamımızın her yönünü etkiliyor. ilişkilerimizi.. sağlığımızı.. yaşam tarzımızı.. çocuklarımıza yaklaşımımızı.. seks hayatımızı.. aşklarımızı..
Kendini beğenmenin iki ayağı var.. Birincisi kendinize verdiğiniz. Kendinize biçtiğiniz değer. İkincisi içinizde hissettiğiniz mücadele gücünüz. İnançlarının. Kendinizle ilgili bu inançlarınız. Kendinize verdiğiniz karne. Sizin yaşamla başa çıkma yeteneklerinizi doğrudan etkiliyor.
Sağlıklı bir öz beğeni. Gerçek olarak yeteneklerinizi takdir etmenize, bu yeteneklerinizi arttırmak için uğraşmanıza, hatalarınız ve sınırlarınızı şefkatle kabul etmenize bağlı. Farkında olarak yaşamak için. Bağımsız düşünerek. Kendinin farkında olarak. Kendine karşı dürüst olarak, aktif bir yer tutarak. Riskleri alarak. Gerçeğe saygı göstererek. İşte gerçek
öz beğeninin temelleri.
Öz-beğenisi olan kişiler nasıl davranır?
- yaşamı, büyük bir güvenle, iyilik verici ve iyimser olarak yaşar..
- duygusal, yaratıcı, ruhi hedeflerine rahatlıkla ulaşırlar.. yaşamda neşeyi, tatmini, doluluğu her an hissederler..
- yaşamın terslikleriyle başa çıkmada esnek ve donanımlıdır..
- yıkıcı değil.. besleyici ilişkiler kurar..
öz-beğeni yoksa…
- kendini kabul eden.. aynı düzeyde başkalarını da kabul eder.. öz-beğeninin yetersiz olması iyi hissetmeyi engeller.. kendi duygularından koparır.. aşkta, işte, eğlencede sağlıklı seçimler yapmayı güçleştirir. Onlar, sürekli terk edilme korkusu içindedir. Bir kısmı da sürekli başarı arar, mükemmeliyetçidir.. hiç kapris yapamazlar, çünkü sevilmeyi ancak başarırlarsa hak edeceklerini düşünürler.. kim oldukları için değil.. yani ne oldukları değil.. ne yaptıkları önemlidir kendileri için..
çoğu karar vermekte zorlanır.. yanlış kararın sevgi eksikliğine neden olacağını düşünür.. bazıları sigara, aşırı yemek yeme, alkol, ilaç kullanımı alışkanlıkları arasında yuvarlanır.. yineleyen alışkanlıkların kendine olan nefreti, yabancılığı, güvensizliği ortadan kaldıracağını zannederler.
Negatif düşünceleri söndürmek için…
- kendini sevmek, beğenmek için özel bir çaba harcamaya gerek yoktur.. sadece negatif düşünceleri üreten merkezin elektriğini kesmek yeterlidir. O eleştiren iç ses yanlıştır.. iç tacizci.. bozuk düşünce kaynağı..
ya hep- ya hiç düşüncesi.. sürekli genelleştirme ve kişiselleştirme.. işte depresyona götüren bozuk düşünce kalıpları..
- kendini kötü hissettiren otomatik, kendini eleştiren, bozuk işlevli düşüncelerin neler olduğunu öğren..
- bunların yerine daha akıllı, daha az üzüntü verici düşünceleri yerleştirmeyi öğren..
sağlıklı öz-beğenisi olan bir çocuk yetiştir..
- çocuk annenin babanın gözünde sevildiğinin ışığını görmeli.. ama bu bilinçli olarak, ilaç verir gibi sağlanmaz.. sadece o ortamı hazırlayabiliriz. Çocuk o ortamda değerli, sevilen bir varlık olduğunu hisseder..
aranılacak kelimeler
mersinde psikolog, mersin hipnoz, bilinçaltı mersin, bilinçdışı mersin, depresyon mersin, psikolog arıyorum, aile terapisi, psikolojik danışmanlık, stres kontrolü, kişisel gelişim, mersinde aile danışmanlık, nlp teknikleri, vajinismus, kekemelik, öss danışmanlığı, sbs danışmanlığı, danışmanlık, aile danışmanlığı, evlilik terapisi, sınav kaygısı, panik atak, mersinde aile danışmanı, sosyal fobi, erken boşalma, mersin psikolog arıyorum, psikolojik sorunlar, erken bosalma, sınav başarısı, obsesisif, altını ıslatma, evlilik danışmanı, en iyi psikolog, sınav teknikleri, terapist arıyorum mersin, mersinde psikolojik, psikolog mersinde, davranış problemleri, cinsel sorunlar, mersin psikyatr, mersinde uzman, çocuk terapisi mersin, aile danışmanı arıyorum, tırnak yeme, psikyatrist, psikolog mersin, çocuk psikoloğu, mersinde terapist, mersinde depresyon tedavi, aile terapisti, eğitim danışmanlığı, mersinde psikolog, mersin hipnoz, bilinçaltı mersin, bilinçdışı mersin, depresyon mersin, psikolog arıyorum, aile terapisi, psikolojik danışmanlık, stres kontrolü, kişisel gelişim, mersinde aile danışmanlık, nlp teknikleri, vajinismus, kekemelik,Mersin hızlı okuma, Mersinde Terapi, Psikolog, Mersin psikolojik danışmanlık, internet bağımlılığı, oyun bağımlılığı, motivasyon düşüklüğü, stres kontrolü, Adana psikolog, kişisel gelişim, mersinde aile danışmanlığı, nlp teknikleri, reiki, vajinismus, kekemelik, öss danışmanlığı, sbs danışmanlığı,kekemelik, logoped, dil bozuklukları, poltern, secici konusmamazlik, susmak, suskunluk, cocuk, dil terapisi, konusma terapisi, dil terapisi mersin, kekemelik mersin, yaz kampı mersin, ilaç terapisi mersin, afazi, disartri, yutma bozukluklari, mersin kekemelik, mersin nlp, nlp mersin, mersin psikolog, mersin terapist, mersin terapi, erdemli psikolog, tarsus psikolog, çocuklarda dil gelişimi, terapi merkezi, bilinçaltı, konuşma bozukluğu, cinsel terapi mersin, kardeş kıskançlığı, vajinismus, ilk gece korkusu, cinsel isteksizlik, sosyal fobi, korku, altını ıslatmak, dikkat eksikliği, aldatmak, aile terapisi, ana kız çatışması, mersin cinsel terapi, depresyon, panikatak, boşanmak, obezite, obsessif, kompülsif, ergenlik dönemi, çocuk ve okul, unutkanlık, mersinde psikolog, içinekapanık, ölüm, varoluşçuluk, kişilik, özel eğitim, öğrenme problemi, sınav kaygısı, psikoloji danışma merkezi, psikolog mersin, zeka testi, mersinde en iyi psikolog, yalnızlık korkusu, özgüven, sorun çözüm, kendine güven, kadın aldatması, taciz, ego savunma, hipnoz, psikoloji, psikolog arıyorum, panik atak, fobi, psikoterapi, rehberlik, öğrenci, özgüven eksikliği, hipnoterapi, alt ıslatma, duygu, ders çalışamama, antisosyal, pasif, agresif, saplantı, takıntı, öfke kontrolü, obsesyon, tırnak yeme, metadil, çocuk psikoloğu, hiperaktivite, konsantrasyon, dikkat dağınıklığı, çoklu kişilik, alerji, paronayak, şizofren, hızlı okuma, ego zayıflığı, şizotipal, cinsel bozukluk, narksist, uyku bozukluğu, yaşam koçluğu, şifa, kilo verme, madde bağımlılığı, yalan söyleme, kişisel gelişim, imge bozukluğu danışmanlık, evlilik terapisi, sınav kaygısı, panik atak, mersinde aile danışmanı, mersinde psikolog, mersin hipnoz, bilinçaltı mersin, bilinçdışı mersin, depresyon mersin, aile terapisi, sosyal fobi, erken boşalma, mersin psikolog arıyorum, psikolojik sorunlar, sınav başarısı, obsesif, takıntı, altını ıslatma, evlilik danışmanı, en iyi psikolog, sınav teknikleri, terapist arıyorum mersin, mersinde psikolojik tedavi, psikolog mersinde, davranış problemleri, cinsel sorunlar, mersin psikyatr, mersinde uzman doktor, çocuk terapisi mersin, aile danışmanı arıyorum, tırnak yeme, psikyatrist, psikolog mersin, çocuk psikoloğu, mersinde terapist, mersinde depresyon tedavisi, eğitim danışmanlığı, cinsel bozukluk, narksist, uyku bozukluğu, unutkanlık, yaşam koçluğu, kilo verme, madde bağımlılığı, yalan söyleme, kişisel gelişim, imge bozukluğu, psikolog arıyorum, depresyon, panik atak, fobi, psikoterapi, öğrenci, özgüven eksikliği, hipnoterapi, ders çalışamama, antisosyal, pasif, agresif, saplantı, takıntı, öfke kontrolü, mersin nlp, özgüven, metadil, çocuk psikoloğu, hiperaktivite, konsantırasyon, dikkat dağınıklığı, çoklu kişilik, alerji, paronayak, şizofren, hızlı okuma, ego zayıflığı, mersin terapi, şizotipal, Empati, Huzursuzluk, hafıza eğitimi, beyin fırtınası, bilinç, bilinç kaybı, çekingenlik, cinsel sapkınlık, endişe, görüşme, güdülenme, güvensizlik, hafıza kaybı, hallüsinasyon, hayalcilik, heyecan, hezeyan, histeri, iletişim bozukluğu, istismar, iştahsızlık, kabus görme, karamsarlık, kaygı, kişisel gelişim, korku, mutsuzluk, panik atak, pdr, pedegog, Pedagog, psikiyatri, sapık, stres, stresin sebebi, tarvma, terapi, uyku bozuklukları, uykusuzluk, çatışma, şizofreni, Mersin’de Yatalak Hastaya Psikolojik Danışma, Psikolojik Yardım Destek, Travma sonrası çöküntü, Cinsel sorunlar, Kıskançlık, kardeş kıskançlığı, Deliryum, Şizofren, Paranoid, okb, hasta terapisi, Hastaya psikolojik destek, yas, kaza sonrası psikolojik destek, hayal kırıklığı, hırçınlık, içe dönüklük, anti sosyol kişilik, kişilik gelişimi, okul olgunluk testi, konuşma bozukluğu, pelteklik, diksiyon, Tarsus psikolog, Erdemli psikolog, ilk gece korkusu, cinsel soğukluk, cinsel terapi, okul fobisi, boşanma sonrası psikolojik destek, depresyon, anksiyete, özgüven eksikliği, koçluk, siyasetçi koçluğu, yaşam koçluğu, başarı koçluğu, mersin öğrenci koçluğu, geçmiş yaşam terapisi, kuantum düşünce tekniği, mersin nlp, reiki, evlilik danışmanlığı, dikkat dağınıklığı, motivasyon düşüklüğü,mersin psikolog danışman, mersinde çocuk psikologu, nlp hızlı okuma eğitimi, mersin dikkat dağınıklığı, nlp sertifika eğitimi, uzman pedagog psikiyatr, sınav başarı koçu, mersinde terapist, stres öfke kontrolü, ilaçsız psikolojik tedavi, depresyon ve panik atak, okb takıntı ve saplantı, yatalak hastaya terapi, ergenlik psikologu, evlilik danışmanlığı, konuşma bozukluğu terapi, boşanma sonrası destek, mersinde cinsel terapi, ilk gece vajinusmus, cinsel soğukluk, hipnoz hipnoterapist, korku fobi tedavisi, eftt reiki eğitimi, insan kaynakları eğitimi, geçmiş yaşam terapisi, travma sonrası destek, hiperaktivite bozukluğu, dikkat eksikliği, motivasyon düşüklüğü, plan hedef belirleme, mersindeyaşam koçluğu, mersin uyku bozukluğu, depresyon anksiyete, içe dönüklük çekingenlik, cinsel kimlik ve kişilik, alt ıslatma kıskançlık, tik pelteklik tırnak yeme, duygu algı bozukluğu, alkol sigara bağımlılığı, oyun internet bağımlılığı, sınav kaygıs heyecanı, hızlı test çözme tekniği, ruh sağlığı tedavisi, sorumluluk bilici kazanma, konsantrasyon odaklanma, özgüven özdeğer kaybı, unutkanlık hafıza gerilik, sosyal uyum bozukluğu, ebeveyn aile danışmanı, eşler arası uyum sorunu
|



















