EFT (Duygusal Özgürlük Tekniği)
Eft duygusal iyileşme tekniğidir.Bir çok geleneksel psikoloji inançlarına karşı çıkan devrimci bir keşfin negatif duyguların nedenlerini vücut enerji sisteminde çarpıştırır. Eft bir çeşit akupunktur’dur. Akupunktur dan farkı iğnesiz olmasıdır. Bu yaklaşım vücudun değişik noktalarına vurarak oluşturulur. Bizi rahatsız eden bir olayı düşündüğümüzde veya yaşadığımızda bu vuruşlar enerji meridyenlerini dengeler. Enerji meridyenleri bir defa dengelendiğinde üzüntü veren durum genellikle çözülür. Olay zihinde kalır ama olay gösterilen duygusal tepki ortadan kalkar. Buna ek olarak düşüncede pozitif değişiklik başarılır. Tekniği öğrenmesi kolaydır, kendi kendine uygulamak için idealdir.
Altyapısı
EFT düşünce alanı terapisinde ( Thought Field Therapy) gelişti. Kaynak aldı. ABD’li klinik hipnolog Roger Callahan tarafından geliştirilmiştir. Roger Callahan kaygılı bir danışandaki enerji noktalarının psikolojik inançlara önderlik ettiğini keşfetmiş. Deneyler yoluyla bir seri faydalı noktalar bulmuştur. Gary Craig, Callahan ile birlikte çalışmıştır ve herhangi duygusal bir problemin tedavisi için kullanılabilecek enerji noktalarını tamamlamıştır. Gary Craig bu yönteme EFT dedi. EFT ile fiziksel problemlerde dahil olmak üzere birçok duygusal problemleri de çözdü. EFT Travma ,fobi, korku ve anksiyeteyi de içeren geniş birçok duygusal problemleri de ortadan kaldırdığı için başarıyla uygulanmaktadır.
EFT yi herkes kendi kendine ya da yakınlarına kolayca uygulayabilir ve tüm iyileşmelerden faydalanabilir. uygulaması çok kolaydır ve de en önemli kolaylığı kendi kendine uygulanabilir olmasıdır. Önceden bilinen noktalara dokunuşlarda ( tapping ) bulunulur. Dokunuşşların sayısı en az yedi olmalıdır denilse de kendi kişisel uygulamalarımdan gördüğüm kadarıyla sayısının hiçbir önemi yoktur. Sözkonusu noktaların sırası hiç önemli değildir. İstenen sırayla uygulanabilir..
Nerelerde Kullanılır ?
Bağımlılıklar, allerji, öfke, kızgınlık ve sinirlilik hallerinde yoğun endişe ( anksiyete ) saplantılar, panik atak, Depresyon, keder,üzüntü,sınav kaygısı,dikkati toplayama ma konsantre olamama,kendine güven , korkular, yersiz korkular (fobiler), matem, suçluluk duyguları,uyku sorunları, kötü anılar, kabuslar, ağrılar,performans sorunları, travma sorunları,cinsel travmalar ve cinsel sorunlar... EFT her türlü insani durumda uygulanabilir. herhangi (istisnai birkaç durum dışında ) bir zararı yoktur..
Cinsel İlişki
Cinsel performansı geliştirmek için de kullanılır. EFT cinsel ilişkilerde partner’e karşı duygusal öfke, üzüntüyü azaltarak ilişkiyi düzenler. Üzüntülerin kökeni geçmiştedir. EFT ‘yi kullanarak bu üzüntüleri ortadan kaldırabiliriz. EFT kullanarak çiftlerin yakınlık kurmalarının önündeki bariyerleri kaldırabiliriz. EFT’nin en önemli yönü herkesin kendi kendine uygulayacağı şekilde öğrenilebilir olmasıdır. Herhangi bir yan etki olmadan kullanabilir. Bazı problemlerin çözümü bir müddet zaman alırken, bazıları da hünerli bir terapist tarafından uygulanmalıdır.
Sıradan birçok insan EFT’yi öğrenebilir, genel stres ve problemler için başarıyla uygulayabilirler. Sürdürülen tıbbi tedavinin (fiziksel sorunlar için) yerini almamalı. Sadece yardımcı olarak kullanılmalıdır.
