Dave Elman hipnoz indüksiyon yöntemi

Dave Elman

 hipnoz indüksiyon yöntemi

Derin bir  nefes al,cigerlerini doldur ve bikaç dakika tut.şimdi nefes ver ve gözlerini kapat…ve  kendini rahatlat…yüzeysel gerilimden kurtulmak için omuzlarını rahat bırak..bugünlük rahatlama tamamdır.

Şimdi gözlerinizi kapatın…Bildiğiniz gibi bu gözlerle güzelce rahatlayabilirisniz.

Bildiğiniz gibi bu gözlerle derin bir şekilde rahatlayabiliriniz.gözkapaklarınız çalışmayacak…bunu yaptıgınızda (gözkapagını kapatıp hiç kıpırdatmadıgınızda) rahatlamaya devam edin..onlara güzel bir test yapın ve kıpırdamaklarından emin olun..nasıl iyi hissettiginize dikkat edin..onları test etmek zordur.testi bırakın ve rahatlamaya bakın..

Rahatlamanızın kalitesi gözlerinizin rahatlama kalitesine baglıdır.boydan boya tüm vucudunuzu rahatlatın…aynı kaliteyi almak için, başınızdan ayak uçlarına kadar  tüm vucudunuzu rahatlatın.kaslarınızı serbest bırakın.sinirlerinizi bırakın.ve kendinizi daha çok derin bir şekilde arahatlamaya bırakın..

Şimdi daha derin bir konumdasınız.şimdi sizden gözlerinizi açıp kapamanızı isteyebilirim.

Gözlerinizi kapattıgınızda bir rahatlama dalgası çok hızlı bir şekilde vucudunza yayılacak rahatlamanızı saglayacak.10 kat daha derin psikolojik rahatlama yaşayacaksınız.Sadece isteyin ,yapabilirisniz.şimdi gözlerinizi açın…kapatın..ve gerçekten vucudunuxun daha çok rahatladıgınızı hissedeceksiniz.Daha iyisiniz.

Şimdi sizden yine gözlerinizi açıp  kapamanızı istiyorum.gözlerinizi kapadıgınızda iki kez rahatladıgınızı hissedeceksiniz.gözlerinizi açık tutun.daha derin bir rahatlama olacak.

Şimdi bir kez daha yapabiliriz,ne kadar kolay ögrendiğinize ve ne kadar basit olduguna dikkat edin.en az iki kez.şimdi gözlerinizi açık tutun…sonra kapatın…gerçekten iyi gidiyor..

Şimdi sag kolunuzu tutacagım ve bırakacagım..kolunuzu tutmamda bana yardım etmeyin..ve vucudunuzun ne kadar rahatladıgına dikkat edin.kol rahatça düştü..muhteşem..

Şimdi vucut rahatladı..şimdi beyin relax ına gecelim.asıl yapmak istediğimiz de bu. Akılınızı rahtlatmayı başardıgınızda belirli sınırlar içinde düşündüğünüz her şeyi basarabilirsiniz.

Şimdi sizden yüksek sesle 100 den geriye dogru saymanızı isteyecegim.her bir kelimeden sonra son derece derin bir rahatlama içinde söyleyin kelimeleri...her bir numaradan sonra iki kat  zihinsel rahatlık hissedeceksiniz.şimdi bunu yaparsanız,çift sayıların çok fazala zman almadığını fark edeceksiniz.zihniniz tamamen ve  çok güzedl bi  şekilde  rahatlayacak..istermisniz?sadece isteyin..

Yavaşca ve sesli bir şekilde 100 den geriye dogru saymaya başlayın..sayıları derin bir rahatlama içinde söyleyin..

100 (derin bir rahatlama),99 (derin bir rhatlama)çok iyi 98 (derin bir rahatlama),sayıları donuk bir şekilde söylebilirsiniz önemli degil. 97 (derin bir rahatlama) ve devam edin.96 (derin bir rahatlama) şimdi onlara devam edin…gitmelerine izin verin..